Christopher Winter, seorang direktur medis dari Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center, mengatakan bahwa tidur miring ke kiri adalah posisi tidur terbaik untuk darah tinggi. Sebab, posisi tidur ketika darah tinggi ini dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah yang berperan untuk mengembalikan darah kembali ke jantung. Tidur menghadap ke kiri akan menunjang sirkulasi dan mencegah tekanan darah tinggi. Posisi tidur miring ke kiri pun akan membantu mengurangi rasa sakit punggung dan leher. Selain itu, tidur miring ke kiri juga akan membantu sistem kerja otak dan memberikan tidur lebih lelap. BACA JUGA: Manfaat Tidur Miring dan Risikonya bagi Kesehatan
Bagaimana Posisi Tidur Saat Darah Tinggi Yang Sebaiknya Dilakukan
Posisi Tidur saat Darah Tinggi 1. Tidur Miring ke Kiri 2. Tidur dengan Posisi Tengkurap 3. Waktu Tidur yang Berkualitas Seberapa penting mengetahui posisi tidur saat darah tinggi? Banyak orang yang tidak menyadari, bahwa terdapat hubungan antara posisi tidur dengan darah tinggi yang sedang dialami. Namun, dikatakan juga bahwa posisi tidur tertentu dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Dilansir dari gooddoctor.com, berikut ini adalah posisi tidur saat darah tinggi
Posisi tidur miring ke kiri dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah dengan membantu mengembalikan darah ke jantung. Ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh, darah akan diedarkan ke seluruh tubuh lalu kembali mengalir ke jantung. Jika seseorang tidur miring ke kanan, tekanan tubuh akan menekan pembuluh darah yang kembali ke jantung. Posisi Tidur Saat Darah Tinggi Yang Dianjurkan. Ternyata, tidak hanya dapat meningkatkan fungsi otak, tidur miring juga baik untuk penderita mendengkur, sakit leher dan punggung, serta ibu hamil. Seringkali posisi tidur seseorang tidak berubah dan menjadi karakter tersendiri.
Inilah Posisi Tidur Saat Darah Tinggi Peneliti Telah Buktikan Cara Ini
Darah tinggi adalah suatu kondisi ketika tekanan darah melebihi batas normal. Posisi tidur tertentu diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah. Lantas, bagaimana posisi tidur yang baik saat darah tinggi? Yuk, ketahui di sini. Ada beberapa posisi tidur yang sangat dianjurkan untuk meringankan gejala ketika darah tinggi dialami seseorang. Bagaimana sajakah posisi tidur yang dianjurkan tersebut? Daftar Isi Posisi Tidur yang Baik Untuk Darah Tinggi 1. Tidur dengan posisi miring 2. Tidur dengan posisi telungkup 3. Tidur dengan banyak bantal
Salah satu cara untuk mengurangi darah tinggi adalah dengan posisi tidur yang tepat. Setiap orang memang memiliki cara yang berbeda untuk tidur dan posisinya pun dapat berubah-ubah, tergantung pada kenyamanan kala itu. Namun, menemukan posisi tidur yang tepat saat darah tinggi dapat menurunkan risiko darah tinggi. DokterSehat.Com- Banyak orang yang mengalami sensasi pusing kepala setelah tidur dengan posisi tertentu. Mereka pun berpikir jika posisi tidur bisa mempengaruhi tekanan darah di dalam tubuh. Padahal, jika sampai tekanan darah meningkat, risiko terkena hipertensi juga akan ikut naik.
Posisi Tidur Yang Baik Untuk Tekanan Darah Tinggi
Berikut adalah dua posisi tidur yang sangat disarankan pada saat tekanan darah dalam tubuh tergolong tinggi: Miring ke Kiri Posisi pertama yang direkomendasikan ketika tekanan darah sedang tinggi adalah miring ke kiri. Tidur dengan posisi tubuh miring ke kiri akan membantu menurunkan tekanan pada pembuluh darah. Nah, untuk itu langsung saja, berikut Popmama.com telah merangkum 7 posisi tidur yang tepat untuk menambah tinggi badan. 1. Meluruskan tubuh saat tidur Freepik/yanalya Cara tidur yang benar agar pertumbuhan tinggi badan baik dan teratur dapat dilakukan dengan meluruskan posisi punggung sampai ke kaki.
Penyakit darah tinggi yang tidak terkontrol bisa membuat Anda rentan mengalami penyakit jantung, stroke, atau serangan jantung. "Bisa jadi orang yang hipertensi itu tekanan darahnya tidak terkontrol dan tidak bisa tidur karena sebab lain, lalu tensinya tambah tinggi. Jadi jangan langsung mengaitkan susah tidur dengan hipertensi," ujarnya. Seperti kita tahu, tekanan darah yang tinggi amat berpengaruh pada sistem kardiovaskular kita," kata dr Kallistratos seperti dikutip dari berbagai sumber pada Senin (31/8/2015). Dengan kata lain, lanjut dr Kallistratos, lebih lama durasi tidur siang maka tekanan darah sistolik pun makin rendah.
3 Posisi Tidur Yang Baik Untuk Darah Tinggi
Begini cara tidur untuk mengatasi tekanan darah tinggi Ambil bantal dan letakan di kepala Berbaringlah tengkurap Usahakan tubuh lurus Dengan posisi tersebut makan tekanan darah tinggi akan mulai berkurang. Karena posisi tersebut selain membuat rileks juga membbantu menenangkan badan dan membuat badan menjadi lebih nyaman. Nah, berikut adalah 8 posisi tidur yang benar saat kamu sedang sakit. Simpan saja dulu, barangkali esok kamu membutuhkan informasi ini. Yuk, simak! 1. Saat kepala terasa pening, baringkanlah tubuhmu dalam posisi lurus dengan bantal di bawah kepala maxliving.com 2. Saat terjadi nyeri pada leher, berbaringlah dalam posisi tubuh lurus.